Памятка в ситуации проверки знаний

ПАМЯТКА ПРИ ПОДГОТОВКЕ К СИТУАЦИИ ПРОВЕРКИ ЗНАНИЙ

Общее утомление

Рекомендации. Соблюдение режима сна и бодрствования, прогулки на свежем воздухе не менее 30 минут в день (!), витамины, сосредоточенность при подготовке (это экономит время).

Нервозность, переживания

Рекомендации. Аутотренинг, самовнушение, распределение времени, планирование деятельности, прогулки, витамины, «несильные» лекарства принимать только по рекомендации врача.

Утомление глаз

Рекомендации. Перерывы в чтении, не читать лёжа, умывание холодной водой, гимнастика для глаз (различные варианты), не спать лицом в подушку, не приучать глаза к стимулирующим витаминным каплям, полноценный сон, питание, богатое витамином А (морковь), после утомления глаз не поднимать тяжести.

Вегетативные проявления (в том числе боли в сердце, желудке)

Рекомендации. Привычный режим дня, травяные чаи, правильное питание, прогулки, аутотренинг, медитация, спокойная музыка, любимая музыка

Нагрузка на сердце, сосуды

Рекомендации. Самоуспокоение на случай неудачи: «И Эншетейн был двоечником!», самовнушение: «Все сдают – и я сдам», гимнастика во время утомительных занятий, прогулки на свежем воздухе, полноценный отдых и сон, правильная поза за столом (не сдавливать грудную клетку, крупные сосуды, выпрямлять ноги)

Мышечное утомление

Рекомендации. Чередование труда и отдыха, наклоны, элементарные физические упражнения, питание с высоким содержанием белка и низким – жира, массаж, самомассаж.

Нагрузка на позвоночник

Рекомендации. Вращение головой, наклоны, подбор правильной позы, осанки, смена позы, пища, богатая кальцием, спать на плоской подушке, в перерывах между занятиями лежать на полу.

31 марта, четверг

Учащиеся 8-х классов посетили отделение по гражданству и миграции Столинского РОВД

подробнее...
30 марта, среда

Экскурсия в Столинский районный краеведческий музей учащихся 6 "Г" класса.

подробнее...
30 марта, среда

Выставка картин Юрия Петровича Сергиенко "Красота родной земли"

подробнее...
30 марта, среда

Выставка в краеведческом музее г. Столина

подробнее...
29 марта, вторник

Учащиеся 5 "В" и 6"Б " классов посещали детскую районную библиотеку

подробнее...
29 марта, вторник

Столинский РОВД

подробнее...
26 марта, суббота

"Вокруг света"

подробнее...
25 марта, пятница

"ШАГ" на тему " У природы есть друзья- ты и я"

подробнее...
25 марта, пятница

"Фемида - 2022"

подробнее...
25 марта, пятница

День белорусской национальной культуры

подробнее...
18 марта, пятница

"Знатоки родного края"

подробнее...
18 марта, пятница

встреча учащихся 11 классов и Плотницкого Дмитрия Леонтьевича

подробнее...
15 марта, вторник

"Мы-граждане Беларуси"

подробнее...
12 марта, суббота

"День птиц"

подробнее...
5 марта, суббота

"Наши любимые сказки"

подробнее...
2 марта, среда

"Знай, чтобы жить"

подробнее...
1 марта, вторник

"Жизни - ДА, наркотикам - НЕТ"

подробнее...
1 марта, вторник

"Как жить, чтобы иметь шансы увидеть завтра"

подробнее...
1 марта, вторник

Международный день борьбы с наркоманией

подробнее...
1 марта, вторник

#Беларусь против наркотиков

подробнее...