Памятка для учащихся по подготовке к экзаменам

ПАМЯТКА ДЛЯ УЧАЩИХСЯ ПО ПОДГОТОВКЕ К ЭКЗАМЕНАМ

 

Как психологически подготовиться к экзаменам.

  • Для того, чтобы в кризисной ситуации не терять головы, необходимо при подготовке к ней не ставить перед собой сверхзадач для достижения сверхцелей. Не стоит дожидаться, пока ситуация станет катастрофической. Готовиться к ней лучше в состоянии относительного покоя. Начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям. Если очень трудно собраться с силами и с мыслями – начни с самого лёгкого!

        И ещё не забудь, что перед экзаменом не следует слишком много есть.

  • Научись выполнять несколько простых упражнений, которые позволят тебе снять внутреннее напряжение, расслабиться и даже слегка улучшить настроение.
  • Взяв билет (или перед началом письменной работы), сядь удобно, выпрями спину. Сосредоточься на словах «Я спокоен». Повтори их не спеша, несколько раз. Мысли отгонять не стоит, так как это вызовет дополнительное напряжение.

Постарайся расслабиться, сосредоточься на дыхании, сделай несколько глубоких вдохов и выдохов. Глубокий вдох через нос, задержка дыхания, медленный, плавный выдох через нос, задержка дыхания и т.д. Упражнение выполняется в течение 2-3 минут. Повтори формулу: «Я спокоен» (5 – 6 раз). И ещё не забудь, что перед экзаменом нужно обязательно хорошо выспаться.

Как вести себя во время экзамена.

Если экзаменатор – человек энергичный, то твой вялый, тихий ответ с большим количеством пауз может его разочаровать.

Если же экзаменатор – человек спокойный, уравновешенный, то ты рискуешь вызвать у него неосознанное неудовольствие слишком оживлённой мимикой, жестикуляцией и громким голосом.

     Никогда не забывай о необходимости соблюдения чувства меры. Ничего лишнего!

    Ты готов! Ты собран! Ты уверен в успехе!

Помни, что вера в успех – это половина успеха! Не спеши отвечать или сдавать свою работу. Отложи её в сторону. Закрой глаза и сосредоточься. Ты ничего не хочешь добавить к своему ответу? Помни, что самые свежие мысли приходят в голову, после того как письмо запечатано. Если тебе больше ничего не пришло в голову, то можешь идти отвечать.

А если провалился?

Запомни: сильные личности, делая ошибки, имеют мужество их признать. Но признание ошибки не есть убеждение в собственной несостоятельности. Просто данная попытка не удалась, а каждая неудавшаяся попытка – ещё одни шаг к успеху. То есть робкое, неуверенное движение всё же лучше, чем полная бездеятельность.

     Ничего нет страшного в том, что тебе предстоит достаточно большая работа. Это будет завтра. А сегодня отдыхай. Потом же, проанализировав причины неудачи, определи пути её преодоления.

ПОМНИ: не ошибается тот, кто ничего не делает!

30 октября, среда

Олимпийский урок

30 октября прошел Олимпийский урок в 1 "Г" классе

подробнее...
28 октября, понедельник

Акция "Подвешенная книга"

Учащиеся 7 "Б" класса организовали школьную акцию "Подвешенная книга"

подробнее...
26 октября, суббота

Неделя пионерских дел

В учреждении образования «Средняя школа №2 г.Столина» с 21 октября по 26 октября 2019 года прошла неделя пионерских дел

подробнее...
25 октября, пятница

Хоккейный матч

25 октября учащиеся нашей школы побывали на хоккейном матче "Динамо Минск vs. Динамо Рига"

подробнее...
25 октября, пятница

Мы против правонарушений

25 октября в нашей школе состоялся тематический вечер "Мы против правонарушений"

подробнее...
24 октября, четверг

Единый день информирования: "Я - будущий избиратель"

24 октября в ГУО «Средняя школа №2 г.Столина» прошёл второй день информирования «Я - будущий избиратель»

подробнее...
23 октября, среда

Международный День школьных библиотек

23 октября в нашей школе проходила акция, посвящённая Международному Дню школьных библиотек

подробнее...
19 октября, суббота

Акция "Чистый лес"

19 октября учащиеся 6-х классов, входящие в кружок школьного лесничества "Росток-2", приняли участие в акции "Чистый лес"

подробнее...
19 октября, суббота

Квест-игра «По следам Победы»

19.10.2019 года команда «Огонёк» приняла участие в районном этапе республиканской квест-игры «По следам Победы» на базе Столинского районного центра детского творчества

подробнее...
19 октября, суббота

Осенний кросс

19 октября на школьном стадионе проходило спортивное мероприятие "Осенний кросс" среди учащихся 11-х классов

подробнее...
19 октября, суббота

Брейн-ринг "Энергетический марафон"

19 октября состоялся брейн-ринг под названием "Энергетический марафон", посвященный теме энергосбережения

подробнее...
19 октября, суббота

Интеллектуальная игра "Умники и умницы"

19 октября, в рамках шестого школьного дня, среди учащихся 2-х классов проводилась интеллектуальная игра "Умники и умницы"

подробнее...
18 октября, пятница

Акция "Чистый лес"

18 октября учащиеся 8-х классов, входящие в кружок школьного лесничества "Росток-1" приняли участие в акции "Чистый лес"

подробнее...
14 октября, понедельник

Мама - это самое прекрасное слово

Мама - это самое прекрасное слово, синоним спасения, опоры, надежды и помощи, а также любви, счастья и благодарности. Ребята 5 "В" класса заранее с теплом и любовью подготовили открытки для своих дорогих мам

подробнее...
13 октября, воскресенье

EdCamp Belarus 2019

12-13 октября в Минске отгремела третья Не конференция EdCamp Belarus 2019. Команда учащихся нашей школы приняла в ней участие и провела мастер-класс "Быть или не быть школьному телевидению?"

подробнее...
12 октября, суббота

Литературная гостиная

12 октября в библиотеке прошла литературная гостиная, посвященная 205-летию писателя М.Ю. Лермонтова

подробнее...
12 октября, суббота

День здоровья

"В здоровом теле - здоровый дух!". Под таким девизом в нашей школе 12 октября прошел день здоровья

подробнее...
12 октября, суббота

Пресс-конференция «Курение: за и против»

В субботу, 12 октября, среди учащихся 8-х классов прошла пресс-конференция «Курение: за и против». Учащиеся активно принимали участие в обсуждении вопроса курения

подробнее...
11 октября, пятница

Тематический вечер "Спасибо женщине, чье имя мать"

Традиционно, во всех школах Беларуси вторая неделя октября посвящена Матери. И в нашей школе прошел интересный и яркий тематический вечер "Спасибо женщине, чье имя мать"

подробнее...
5 октября, суббота

Математический турнир

5 октября в школе прошла викторина "Математический турнир", в которой участвовали три команды учащихся 7-ых классов

подробнее...
5 октября, суббота

Мой домашний дружок

5 октября в библиотеке прошло мероприятие "Мой домашний дружок", на нем присутствовали ученики 3 "А" класса

подробнее...
4 октября, пятница

Концерт "Ты в памяти людской, учитель!"

4 октября состоялся концерт "Ты в памяти людской, учитель!", посвященный Дню учителя. Программу концерта подготовили учащиеся 9 "А" класса со своим классным руководителем Калевич Т.Б.

подробнее...